Perché dovresti provare RibellyFIT?

RibellyFIT è l'allenamento per chi ama ballare e tenersi in forma senza impazzire dietro ad allenamenti estenuanti o sessioni interminabili in palestra.

 

Molto spesso infatti si sceglie di fare un corso di ballo per divertirsi, imparare passi nuovi fare nuove amicizie - oltre che per tenersi in forma - senza dare troppa importanza alla preparazione fisica.

 

Tutti sanno che:

• per essere agili bisogna prima di tutto avere forza e resistenza muscolare;
• per evitare traumi e distorsioni durante il ballo c'è bisogno di fare stretching sia statico che dinamico con costanza;
• per migliorare la coordinazione c'è bisogno di provare tantissime volte i passi;

Eppure, prova a chiedere a chi balla di andare in palestra. Ti risponderà quasi sicuramente che "non ha tempo" e che andare in palestra "è troppo noioso!". Sa perfettamente che per ballare le serve un corpo tonico e forte, ma non è disposta a rinchiudersi in una sala pesi per ottenerlo. E va bene così.

 

Passare ore e ore in palestra, infatti, non è mica l'unica soluzione possibile per chi vuole avere un corpo in grado di ballare senza problemi e divertirsi allo stesso tempo! 

RibellyFIT ad esempio, nasce proprio per questo.

 

 

In un'ora di RibellyFIT è possibile sviluppare forza, resistenza, coordinazione e flessibilità allo stesso tempo!

 

Ogni lezione si articola in tre fasi:

 

FASE  1

Nella fase di Riscaldamento si lavora soprattutto per isolare e percepire i movimenti  del corpo, in modo da migliorare successivamente la mobilità e la flessibilità.

 

FASE 2

Durante la parte centrale ci concentriamo sulle  Coreografie.

Dato che il nostro obiettivo è quello di allenare e tonificare il corpo (e non imparare coreografie complesse per partito preso), RibellyFIT riguarda coreografie della durata di uno o due minuti, semplici da imparare e divertenti da eseguire, con cui riuscirai a sciogliere le articolazioni e migliorare la muscolatura già dopo poche settimane.

 

Grazie ai movimenti rubati all'Aerobica,  le coreo di RibellyFIT permettono di bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare tutto il corpo. In più, dato che non utilizziamo le solite musiche degli anni 80' sentite e risentite,  ma le canzoni del momento, il "lavoro aerobico" scorre velocemente e allenarti sarà un piacere - non una noia mortale! Grazie all'aggiunta di piccoli pesi ed elastici riusciamo inoltre ad ottenere un buon risultato in termini di tonificazione muscolare, che il classico corso di aerobica non ti può dare.

 

FASE 3

La lezione si conclude con una fase di Stretching , per migliorare l'elasticità e la postura a vantaggio di qualsiasi tipo di danza sceglierai di fare successivamente.

 

Ecco perché RibellyFIT FUNZIONA e ti permette di raggiungere più in fretta i tuoi obiettivi nella danza!

 

 

Se non hai voglia di andare in palestra, di trovare un personal trainer o un bravo istruttore di sala che ti segua, ma soprattutto se non hai nessuna voglia di annoiarti sollevando pesi 5 giorni alla settimana o partecipando a corsi di gruppo in cui devi stare a rincorrere l'insegnante cercando di seguire "come puoi", RibellyFIT è la soluzione che fa per te.

 

Non devi assolutamente rinunciare a ballare! Devi solo prepararti nel modo giusto.

 

Vieni a provare una lezione GRATUITAMENTE in una delle nostre 3 sedi (a Bologna, San Lazzaro o Casalecchio) e prova tu stessa i benefici di questo nuovo allenamento!

 

 

Rita Esposito

Maestra con decennale esperienza nel mondo del Fitness

Istruttrice in Danze Orientali, Aerobica e Step , Ginnastica Posturale e Pilates

Vice Presidente dell'Associazione Sportiva Dilettantistica Ribellydance" 

Coreografa del gruppo Ribellygirls