RibellyFIT è l'allenamento per chi ama ballare e tenersi in forma senza impazzire dietro ad allenamenti estenuanti o sessioni interminabili in palestra.
Molto spesso infatti si sceglie di fare un corso di ballo per divertirsi, imparare passi nuovi fare nuove amicizie - oltre che per tenersi in forma - senza dare troppa importanza alla preparazione fisica.
Tutti sanno che:
- per essere agili bisogna prima di tutto avere forza e resistenza muscolare;
- per evitare traumi e distorsioni durante il ballo c'è bisogno di fare stretching sia statico che dinamico con costanza;
- per migliorare la coordinazione c'è bisogno di provare tantissime volte i passi;
Eppure, prova a chiedere a chi balla di andare in palestra. Ti risponderà quasi sicuramente che "non ha tempo" e che andare in palestra "è troppo noioso!". Sa perfettamente che per ballare le serve un corpo tonico e forte, ma non è disposta a rinchiudersi in una sala pesi per ottenerlo. E va bene così.
Passare ore e ore in palestra, infatti, non è mica l'unica soluzione possibile per chi vuole avere un corpo in grado di ballare senza problemi e divertirsi allo stesso tempo!
RibellyFIT ad esempio, nasce proprio per questo.
In un'ora di RibellyFIT è possibile sviluppare forza, resistenza, coordinazione e flessibilità allo stesso tempo!
Ogni lezione si articola in tre fasi:
FASE 1
Nella fase di Riscaldamento si lavora soprattutto per isolare e percepire i movimenti del corpo, in modo da migliorare successivamente la mobilità e la flessibilità.
FASE 2
Durante la parte centrale ci concentriamo sulle Coreografie.
Dato che il nostro obiettivo è quello di allenare e tonificare il corpo (e non imparare coreografie complesse per partito preso), RibellyFIT riguarda coreografie della durata di uno o due minuti, semplici da imparare e divertenti da eseguire, con cui riuscirai a sciogliere le articolazioni e migliorare la muscolatura già dopo poche settimane.
Grazie ai movimenti rubati all'Aerobica, le coreo di RibellyFIT permettono di bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare tutto il corpo. In più, dato che non utilizziamo le solite musiche degli anni 80' sentite e risentite, ma le canzoni del momento, il "lavoro aerobico" scorre velocemente e allenarti sarà un piacere - non una noia mortale! Grazie all'aggiunta di piccoli pesi ed elastici riusciamo inoltre ad ottenere un buon risultato in termini di tonificazione muscolare, che il classico corso di aerobica non ti può dare.
FASE 3
La lezione si conclude con una fase di Stretching , per migliorare l'elasticità e la postura a vantaggio di qualsiasi tipo di danza sceglierai di fare successivamente.
Ecco perché RibellyFIT FUNZIONA e ti permette di raggiungere più in fretta i tuoi obiettivi nella danza!
Se non hai voglia di andare in palestra, di trovare un personal trainer o un bravo istruttore di sala che ti segua, ma soprattutto se non hai nessuna voglia di annoiarti sollevando pesi 5 giorni alla settimana o partecipando a corsi di gruppo in cui devi stare a rincorrere l'insegnante cercando di seguire "come puoi", RibellyFIT è la soluzione che fa per te.
Non devi assolutamente rinunciare a ballare! Devi solo prepararti nel modo giusto.
Vieni a provare una lezione GRATUITAMENTE in una delle nostre 3 sedi (a Bologna, San Lazzaro o Casalecchio) e prova tu stessa i benefici di questo nuovo allenamento!
Rita Esposito
Maestra con decennale esperienza nel mondo del Fitness
Istruttrice in Danze Orientali, Aerobica e Step , Ginnastica Posturale e Pilates
Vice Presidente dell'Associazione Sportiva Dilettantistica Ribellydance"
Coreografa del gruppo Ribellygirls
Monica (mercoledì, 25 settembre 2019 18:06)
Dove si trova la sede di Bologna?
Donatella (giovedì, 26 settembre 2019 09:13)
Dove siete a Bologna?
Fabrizia (giovedì, 26 settembre 2019 15:15)
Praticamente Zumba con un altro nome
Damiana (giovedì, 26 settembre 2019)
Casalecchio dove?
Rita Esposito (giovedì, 26 settembre 2019 18:35)
@Monica, @Donatella la sede di Bologna è in via Marziale 3 :)
Per prenotare una prova gratuita potete chiamare o scrivere su Whatsapp al numero 339 547 9385.
A presto!
Rita Esposito (giovedì, 26 settembre 2019 18:41)
@Damiana la sede di Casalecchio è in via Silvio Pellico 9 ;) altrimenti ci trovi in via Speranza 2, a San Lazzaro.
Rita Esposito (giovedì, 26 settembre 2019 18:54)
@Fabrizia
Ciao :) grazie per aver commentato, però no.. non è "Zumba con un altro nome". RibellyFIT è un corso di Fitness musicale in cui aerobica, danze orientali, ginnastica posturale e pilates si fondono in un allenamento UNICO. Conosco la Zumba, l'ho studiata, e ho creato questo protocollo di allenamento proprio perché non la reputo una disciplina completa al 100%.
Personalmente ritengo che al suo interno manchi una parte di preparazione atletica e un occhio di riguardo per le problematiche posturali che persone di diverse età (e con diverse esperienze) possono avere, prima di mettersi a ballare o a fare un allenamento cardiovascolare intenso.
In realtà la Zumba non ha nulla a che vedere col Pilates (disciplina che insegno) né con le danze orientali ( che ho insegnato per oltre 10 anni). In RibellyFIT ho deciso di riunire gli aspetti funzionali migliori di queste metodologie per creare un allenamento alla portata di tutti - anche di chi non vuole fare Zumba ;)
Se vuoi venire a provare una lezione gratuitamente , trovi il corso in tre sedi:
Via Marziale 3, a Bologna;
Via Speranza 2, a San Lazzaro;
Via Silvio Pellico 9, a Casalecchio.
Per prenotare un posto ti basta contattarmi su Whatsapp al numero 339 547 9385 :) Spero di averti presto in classe, per farti ricredere!
A presto,
Rita